4 weken EMOM programma 

EMOM staat voor ‘Every Minute On the Minute’. Kort gezegd komt het er op neer dat je een training/workout doet met verschillende oefeningen en de sets of rondes van de oefeningen van je workout op de minuut start.

Danny en Nicky leggen je uit hoe het werkt:

Week 1 (training)

Week 1: uitleg Squat & Push up 

Week 2: uitleg Hip Bridge & Plank

Week 2 (training)

Week 3: uitleg Lunges & Towel Row

Week 3 (training)

Week 4 (training)